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Intuitive Ernährung: Genuss & Achtsamkeit

Hast Du genug von Diäten, Nährwerttabellen, starren Ernährungsregeln und ständigen Anstrengungen für eine Idealfigur? Suchst Du einen Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude, wo Du endlich mit Deinem Körper zufrieden bist, Dich den täglichen Herausforderungen gewachsen fühlst und Dein Leben genießen kannst?

Blue Zones - Inspirationen für ein gesundes Leben?

Sogenannte Blue Zones sind Gebiete in unterschiedlichen Klimazonen, die geografisch weit voneinander entfernt sind und dennoch eine beeindruckende Gemeinsamkeit haben:
Die Menschen werden sehr alt und das zumeist bei guter Gesundheit und hoher Lebensqualität. Zivilisationskrankheiten, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen treten seltener als in anderen Erdteilen auf.

Genussvolle Ernährung der Umwelt zuliebe – passt das zusammen?

Genussmomente bereichern unser Leben und sind in herausfordernden Zeiten, wie wir sie aktuell erleben, besonders wichtig. Was bedeutet Genuss eigentlich? Kann uns das Gefühl für „echten“ Genuss verloren gehen? Neben den individuellen Bedürfnissen sollten wir unsere Umwelt nicht vergessen. Persönlicher Genuss und Schonung der Umwelt – ist das überhaupt möglich?

Was können wir von Astrid Lindgren über Resilienz lernen?

Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Lebensumstände zu meistern und sich im Idealfall an die neue Situation anzupassen und weiter zu entwickeln. Lass Dich inspirieren von Astrid Lindgrens Lebensweisheiten, die nicht nur in der Kindheit gelten, sondern Dir auch im Erwachsenenalter Lebenskraft und gleichzeitig Leichtigkeit bescheren.

Mental Detox: weniger denken – bewusster leben!

Alle Jahre wieder nach Aschermittwoch haben viele Menschen das Bedürfnis, den Körper zu entlasten. Detox – beinhaltet viel mehr als: „esst frisches Gemüse, genießt den ersten Bärlauch, trinkt reichlich Wasser, bewegt Euch, um den Stoffwechsel anzuregen, entlastet Eure Ausscheidungsorgane…“ Das alles betrifft den Körper und hat durchaus seine Berechtigung. Doch wo bleibt Dein Geist?

Yoga & Ernährung – Dein Duo für positives Lebensgefühl

Yoga findet nicht isoliert auf der Yogamatte statt, sondern möchte in den täglichen Alltag integriert werden. Es geht um viel mehr als um Körperhaltungen. Die Beruhigung des Geistes, Konzentration und Achtsamkeit sind einige Aspekte, die nicht nur auf der Matte, sondern auch in der täglichen Ernährung sehr gut umsetzbar sind. Lass Dich inspirieren: WIE und WAS!

Vertraue Deiner Vision

Sind „gute Vorsätze“ wirklich sinnvoll?
Viele der „guten Vorsätze“ zum neuen Jahr sind Ende Januar schon wieder vergessen oder lassen sich nicht regelmäßig in den Alltag integrieren. Wenn wir diese Erfahrungen öfter machen, ergibt sich bisweilen die Konsequenz, sich gar keine Ziele mehr zu setzen. Aber es geht auch anders!

Kleine Schritte - große Wirkung

Die Wirkung von großen Schritten wird häufig überschätzt und die Bedeutung von kleinen, konsequenten Veränderungen unterschätzt. Viele Menschen denken, es bräuchte eine bahnbrechende, totale Veränderung, um etwas zu erreichen, beispielsweise eine Ernährungsumstellung, sich mehr zu bewegen, endlich die Zeit für regelmäßige Entspannung zu finden.

Starte kraftvoll in den Tag mit Deinem Morgenritual

Dein morgendlicher Start in den Tag ist im Wesentlichen dafür verantwortlich, wie Dein Tag verlaufen wird. Daher ist es wichtig, morgens genügend Energie bereit zu stellen, um den täglichen Anforderungen gewachsen zu sein und auch mit unvorhergesehenen Ereignissen gut klar zu kommen.